تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Spacer10

 


أهلا وسهلا بك إلى منتدى عالم فى الروقان.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


من طرف يزن المالكيكتب: إهــــــــــــــــــــــــــــــداء من طرف يوسف شعرونكتب: ادارة المنتدي تهنئ أعضاء المنتدي الكرام بحلول عيد الاضحي المبارك وكل عام وانتم بخير من طرف يوسف شعرونكتب: للاعلان في المنتدي او للاستفسار عن مشكله يرجي التواصل عن طريق قسم الشكاوي . من طرف يوسف شعرونكتب: عالم في الروقان يرحب با الاعضاء والزوار الكرام
آخر المواضيع
goweto_bilobed فضائح هيفاء وهبي حصريا ومتجدد الفضائح بالصورتعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Icon_minitime1الأحد مارس 29, 2020 11:20 pm من طرفدلوعةgoweto_bilobed فيلم تصبح على خير بطولة تامر حسنى ، نور ، درة ، مي عمر نسخه hd cam على اكثر من سيرفرتعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Icon_minitime1الأربعاء ديسمبر 26, 2018 10:57 pm من طرفيوسف شعرونgoweto_bilobedطريقه اكـــس للجماع (x )لترى تأوه وتلذذ زوجتك بين احضانك (( وبالصور ))تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Icon_minitime1الثلاثاء ديسمبر 27, 2016 10:56 am من طرفmokhtar1970goweto_bilobedازاى تجيب 5 مليون او اكتر كل يومتعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Icon_minitime1الثلاثاء ديسمبر 20, 2016 5:22 am من طرفkimMogoweto_bilobed طلسم لتمريض العدو قوي جداتعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Icon_minitime1الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 7:12 am من طرفmagde911goweto_bilobedكاأس البن قصه حقيقيهتعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Icon_minitime1السبت نوفمبر 26, 2016 4:09 pm من طرفmahagoweto_bilobedرجعت بعد رحيلي وطول غيابي ..تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Icon_minitime1الإثنين أكتوبر 24, 2016 8:41 pm من طرفالأمير الوحيدgoweto_bilobedإهــــــــــــــــــــــــــــــداءتعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Icon_minitime1الإثنين أكتوبر 24, 2016 3:06 pm من طرفيزن المالكيgoweto_bilobedالشيخة الروحانية الكويتية نورة الدوسري 0096551360149تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Icon_minitime1الإثنين أكتوبر 03, 2016 4:05 am من طرفالشيخة نورةgoweto_bilobedالشيخة الروحانية الكويتية نورة الدوسري 0096551360149تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Icon_minitime1الإثنين أكتوبر 03, 2016 3:55 am من طرفالشيخة نورة

منتدى عالم فى الروقان :: (المنتديات الطبية) :: == قسم علم النفس وتطوير الذات واختبار الشخصية ==

شاطر
تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Icon_minitime1الثلاثاء أكتوبر 19, 2010 9:20 pm
المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
.::|عبد من عباد الله|::.
الرتبه:
.::|عبد من عباد الله|::.
الصورة الرمزية

يوسف شعرون

البيانات
رقم العضوية : 1
المزاج : المزاج
المهنة : المهنة
الهواية : الهواية
البلد : الدولة
الجنس : الجنس
عدد المشاركات : 3116
النـأدي المفضلْ : تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Ahly7-11-2008-16-7-2
تاريخ التسجيل : 12/02/2010
العمر : 27
الاقامة : فى قلوب الناس
الأوسمة : تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  S4mkux10
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,


تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,


تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك .. كثيرة هي المشاكل التي يتعرض لها الفرد بين الحين والآخر..

فلا يكاد يمر يوم إلا وتواجهنا فيه مشكلة سواءً كانت بسيطة يمكن حلها بسهولة ،

أو معقدة تأخذ منا الكثير من الوقت والجهد والأعصاب. بعض الأشخاص يتمتع بقدرة عالية

على التعامل مع مشاكله بنفسه لكن الأكثر لا يقوى على ذلك وأمام هذا الصنف الأخير

يختلف المصير …

فإما أن يطلب من الآخرين مساعدته وهذا جيد ولا بأس به ، وإما أن يظل رهين مشاكله ،

حبيس أحزانه وهمومه ، لا هو قادر على حله ولا هو مستعين بمن يساعده

وهذا ولا شك خطأ كبير. فمهما عظمت فما عليك إلا أن تتبع الخطوات التالية:

أولاً :- حدد مشكلتك بدقة وبعبارات بسيطة مفهومة .

قد تبدو هذه الخطوة بسيطة وسطحية ولكنها في الحقيقة مهمة للغاية

فنحن كثيراً ما نندفع ونتسرع بوضع الحلول والبدائل قبل أن نحدد المشكلة بوضوح

وقبل أن نحدد ماذا نريد تحقيقه من تغيير ، كما أن التحديد للمشكلة يجب أن يكون

بعبارات واضحة قابلة للقياس وليس بعبارات عامة غامضة ، فمثلاً تحديد المشكلة كالتالي :

أنا مكتئب !! تحديد عام وغامض ، والتحديد الأفضل كالتالي :

أنا لا أشعر بلذة الحياة ، أرى الدنيا سواد ، أريد أن أكون وحدي دائماً ، أريد أن أموت !!!

فمن كان عنده هذه الأشياء هو قطعاً إنسان مكتئب لكن ميزة التحديد بهذا الشكل

توضح ما هوالسلوك المطلوب تغييره من ناحية ومن ناحية أخرى تبين ما هوالسلوك المطلوب

اكتسابه وبالتالي يمكن قياس مقدار التقدم في حل المشكلة .

ثانياً :- حدد أسباب المشكلة بصراحة ووضوح .

هناك أحداث في حياتنا أدت إلى ظهور المشكلة لا بد من معرفتها

لأنه بدون معرفة الأسباب الحقيقية للمشكلة لن نتمكن من حلها ،

كما لا بد من النظر في الأسباب القريبة المباشرة وكذلك الأسباب البعيدة أيضاً

لأن الحدث الأخيرهوالقشة التي قصمت ظهر البعير أما الأسباب الأخرى فهي التي مهدت

للمشكلة فعلى الأخ أن يسجل الأسباب فعلى سبيل المثال قد تكون الأسباب للمشكلة

التي افترضناها في الخطوة الأولى كالتالي :

- ذنوب ارتكبتها تشعرني بالإثم والذنب .

- معاملة والدي لي كانت سيئة أشعرتني بالتفاهة والإهمال .

- فراق من أحب ( بموت أو سفر طويل ) ترك فراغاً لم أستطع التكيف معه .

- أنا سمين ( أو قصير أو …. ألخ ) بشكل كبير وهذا يؤثر على نفسيتي .

إلى غير ذلك من الأسباب …

ثالثاً :- تعرف على العوامل المساعدة للحل وكذلك تلك التي تعيق الوصول للحل .

دائماً هناك ظروف بيئية خارجية وذاتية داخلية يمكن الاعتماد عليها للمساعدة في الحل

أوقد تكون عقبة في طريق الحل !! لذا لا بد من معرفة تلك المميزات المساعدة للاستفادة منها

وتلك العقبات حتى نعمل على تجنبها أوإزالتها إن أمكن فعلى سبيل المثال ومتابعة للمشكلة

التي افترضناها في بداية المقال يمكن تجديد العوامل المساعدة والمعيقة كالتالي :

العوامل المساعدة للحل :

1. الوضع الاقتصادي جيد يمكنني من فعل ما أريد والذهاب حيثما أريد .

2. أنا شاب ذكي قادر على فهم الأمور وإيجاد الحلول .

3. مللت من التعاسة والشقاء وعندي رغبة شديدة في الخروج من الأزمة .

العوامل المعيقة للحل :

1. أخي الكبير عصبي وكثير المشاكل ويشيع في البيت جواً من التوتر .

2. والدي متزوج من اثنتين وهناك مشاكل مع زوجة أبي .

3. أنا حساس وأسيء الظن بسرعة كما أنني عصبي ولا أتحمل أحد .

رابعاً :- اقترح أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وبسيطة .

في ضوء العوامل المسببة للمشكلة وبعد الأخذ بعين الاعتبار للظروف المساعدة والمعيقة للحل

نقوم بوضع أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وغريبة لأننا نسمى هذه المرحلة

( مرحلة عصف الأفكار ) فلا بد أن نطلق العنان للتفكير .

خامساً :- اختر أنسب حل من بين الحلول المطروحة .

هذه الخطوة من أهم الخطوات ولا بد أن يتم اختيار البديل بشكل علمي موضوعي

وليس بشكل عشوائي ويكون هذا الاختيار بناءً على المعايير التالية :

أن نختار الحل الذي يقضي على أسباب المشكلة .

أن نختار الحل الذي يمكن تطبيقه بسهولة ويسر .

أن نختار الحل الذي لا يكلفنا كثيراً في الوقت والجهد والمال ما أمكن .

سادساً :- ابدأ في تنفيذ الحل المختار فوراً ودون تأخير .

بعد هذه الخطوات لا بد من عدم الانتظار كثيراً لأن التباطؤ في التنفيذ قد يقتل الحل

وبدون هذه الخطوة يعتبر كل ما سبق جهداً ضائعاً لا خير فيه .

سابعاً :- قيم وتابعي وتعرفي على مقدار التحسن الذي طرأ .

بعد إعطاء فرصة مناسبة لتطبيق الحل الذي تم اختياره من الضروري عمل تقييم جديد للمشكلة

للتعرف على مقدار ما هو موجود منها ونسبة التقدم ، فإن كانت نسبة التقدم مقبولة

فمعنى هذا أن الحل الذي تم اختياره كان حلاً سليماً وموفقاً ،

وإن كان الأمر غير ذلك فهذا معناه أن الحل غير مناسب

لذا لا بد من اختيار حلاً آخر وهكذا .

وفي الختام

أتمنى للجميع حياة هانئة بلا مشاكل ولا توترات قدر الإمكان.





الموضوع الأصلي : تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,, // المصدر : منتديات عالم في الروقان // الكاتب: يوسف شعرون
توقيع : يوسف شعرون




تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Hwaml_10
♥️
إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني
♥️

 ♥️وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعو لي♥️
30 30 30 30 30 30




تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Icon_minitime1الخميس فبراير 24, 2011 10:57 pm
المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
.::|رايق جديد|::.
الرتبه:
.::|رايق جديد|::.
الصورة الرمزية

RoTaNa ZaMaN 2010

البيانات
رقم العضوية : 8
المزاج : المزاج
المهنة : المهنة
الهواية : الهواية
البلد : الدولة
الجنس : الجنس
عدد المشاركات : 15
النـأدي المفضلْ : تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  10675528-10-2008-12-6-46
تاريخ التسجيل : 24/02/2011
الاقامة : عند بابايا
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,


تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,


جميل اوووووووووووى
تسلم اييدك lol!




الموضوع الأصلي : تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,, // المصدر : منتديات عالم في الروقان // الكاتب: RoTaNa ZaMaN 2010
توقيع : RoTaNa ZaMaN 2010




<br>

تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Icon_minitime1الجمعة أغسطس 05, 2011 7:12 pm
المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
.::|عبد من عباد الله|::.
الرتبه:
.::|عبد من عباد الله|::.
الصورة الرمزية

يوسف شعرون

البيانات
رقم العضوية : 1
المزاج : المزاج
المهنة : المهنة
الهواية : الهواية
البلد : الدولة
الجنس : الجنس
عدد المشاركات : 3116
النـأدي المفضلْ : تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Ahly7-11-2008-16-7-2
تاريخ التسجيل : 12/02/2010
العمر : 27
الاقامة : فى قلوب الناس
الأوسمة : تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  S4mkux10
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,


تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,


مشكور على المرور يا اختى




الموضوع الأصلي : تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,, // المصدر : منتديات عالم في الروقان // الكاتب: يوسف شعرون
توقيع : يوسف شعرون




تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Hwaml_10
♥️
إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني
♥️

 ♥️وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعو لي♥️
30 30 30 30 30 30




تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 28, 2011 1:16 am
المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
.::|رايق جديد|::.
الرتبه:
.::|رايق جديد|::.
الصورة الرمزية

heshamhh

البيانات
المزاج : المزاج
المهنة : المهنة
الهواية : الهواية
البلد : الدولة
عدد المشاركات : 14
تاريخ التسجيل : 27/11/2011
العمر : 60
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,


تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,


مشكور لك مني التحيه والسلام
تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,  3228224384




الموضوع الأصلي : تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,, // المصدر : منتديات عالم في الروقان // الكاتب: heshamhh
توقيع : heshamhh




الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المشاركه في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع

خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,, , تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,, , تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,, ,تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,, ,تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,, , تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,,
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,,,,, ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






12345678910111213141516171819202122232425262728
29303132333435363738394041424344454647484950515253545556

Rss

feed

atom

xml




منتدى عالم فى الروقان

↑ Grab this Headline Animator


الساعة الآن.


جميع الحقوق محفوظة لعالم في الروقان
حقوق الطبع والنشر 2020 - 2010
الاستايل من تحويل يوسف شعرون

 
تحويل عالم في الروقانتصميم يوسف شعرون